tag:blogger.com,1999:blog-30111097775736931942024-02-25T08:16:08.584+01:005-HTSobre Psicología y Deporte+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-62272733092499519322013-03-09T18:44:00.001+01:002013-03-09T18:44:31.563+01:00Calendario anual de frutas y verduras<div style="text-align: justify;">
Por todos es sabida la importancia de consumir frutas y verduras en nuestra dieta. Al menos 3-4 raciones diarias deberían ser consumidas por todas las personas para una correcta nutrición.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además de eso, es importante conocer el período ideal de cada fruta y verdura, que es cuando estas alcanzan los mejores sabores y nutrientes, porque, a pesar de que hoy disponemos de invernaderos, y de cientos de fertilizantes y productos que nos permiten alcanzar buenas calidades en las frutas y verduras a pesar de que no estén en temporada, siempre será más recomendable la consumición dentro de ella.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrYKPpodEiUgQD4oE26UkX5Z_p4NUDy_ttNNn2TJerQ92CE-C7DPtoWMbZVv_jRhU5JrwiuWc-6DYHh7HQfupjJo33GuLxWU-c1feRwIfK4TVXAKiQ9yHqClMtk60e3ZYci3swf6n120I/s1600/calendario.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrYKPpodEiUgQD4oE26UkX5Z_p4NUDy_ttNNn2TJerQ92CE-C7DPtoWMbZVv_jRhU5JrwiuWc-6DYHh7HQfupjJo33GuLxWU-c1feRwIfK4TVXAKiQ9yHqClMtk60e3ZYci3swf6n120I/s1600/calendario.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: alimentacionsanaencasa.blogspot.com</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-76388994752286456052013-03-04T18:00:00.000+01:002013-03-04T18:20:16.289+01:00Deporte y depresión: el caso de Yago Lamela
<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
El que fuera subcampeón del mundo de
salto de longitud en los mundiales de Japón'99, Yago Lamela, con la
que fue la plusmarca europea durante casi 10 años -8'56m- conoció
solo unos pocos años después la cara amarga del deporte de élite.
Lesiones, fracasos y frustraciones se cebaron con el joven deportista
cuando sólo contaba con 24 años. En 2009 decidió retirarse
oficialmente del mundo de la competición, pero los problemas no
terminarían ahí. Una sucesión de desgracias y contratiempos
llevaron al joven plusmarquista a caer en un estado depresivo que
tuvo su punto álgido hace unos días. El 4 de Junio de 2011 saltaba
la noticia, el exatleta asturiano era ingresado de urgencia en la
unidad de psiquiatría del hospital San Agustín de Avilés
(Asturias).
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
El pasado 14 de Junio, el programa
radiofónico El partido de las 12 de la cadena COPE, realizaba una
entrevista al exdeportista, en la que se comentaba su situación
actual y cómo llegó a ella. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFSkcRe0YNzJMx0-IXl6strqj6hlKMnla3eebUTzXt-pVS0fRgWdKFf4824Wj2ENcKI7oOE41LnmdufvLrra2b9dMbgcW8qF5-5HFIeN2hoU9rM9rzwSujlcL0QHguWs6EA_VCsr2YcY/s1600/509837_net_yagolamela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFSkcRe0YNzJMx0-IXl6strqj6hlKMnla3eebUTzXt-pVS0fRgWdKFf4824Wj2ENcKI7oOE41LnmdufvLrra2b9dMbgcW8qF5-5HFIeN2hoU9rM9rzwSujlcL0QHguWs6EA_VCsr2YcY/s1600/509837_net_yagolamela.jpg" height="320" width="292" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Yago Lamela en una competición oficial en Sevilla, 1999. </td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="margin-bottom: 0cm;">
<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
</h4>
<b>La depresión, un trastorno
psicológico y psiquiátrico real</b> <br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<style type="text/css">P { margin-botto</style>Según la OMS, la depresión será la
segunda causa de incapacitación en 2020. Este trastorno se puede
encontrar normalmente entre los primeros lugares de los estudios
epidemiológicos de los trastornos mentales, aunque esto no impide
que a menudo sea confundido -incluso por los mismos profesionales-
con otros trastornos, ya que sus síntomas tienen altas tasas de
comorbilidad con los de otras enfermedades.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
La depresión o estado depresivo, según
Seligman (1981) es "Un estado intenso de abatimiento que produce
un desgaste de la motivación y una pérdida de interés por la
realidad. La persona siente además aversión por sí misma y se
siente inútil y culpable".
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Además, algunos síntomas de la
depresión pueden ser (según Echeburúa):
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Tristeza patológica (llantos,
quejas).</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Alteraciones cognitivas (autoestima
devaluada, autoacusaciones, autocastigo, sentimientos de
desesperanza, hipocondría).</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Disminución de la actividad
psíquica (dificultades de concentración y memorización,
disminución del deseo sexual, pérdida de interés generalizada).</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Disminución de la actividad motora
(postura y gestos estereotipados, escasez de conversación, fatiga
general).</li>
</ul>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Disminución de la actividad física
(pérdida del apetito y peso, insomio, dolores diversos,
estreñimiento, etc).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</li>
</ul>
<h4 style="margin-bottom: 0cm;">
<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
</h4>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Psicología deportiva y retirada de
la competición de élite</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b>
<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Es bien conocido por los psicólogos
deportivos la necesidad de una preparación mental en el deportista
-tan importante y necesaria como la física, técnica o táctica-,
que le ayude a rendir adecuadamente en los momentos cumbre de su
carrera, pero la psicología deportiva también se ocupa de otros
temas que pueden afectar a la salud mental del deportista de élite,
como por ejemplo, la preparación de la transición (el paso de una
etapa a otra) del deportista en su retirada.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Cuando la carrera del deportista
termina y los focos de los medios se apagan, se produce un cambio de
estatus en la vida del ya exatleta y en ocasiones, encontramos que
este no se encontraba mentalmente preparado para este cambio vital.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Los deportistas de élite, en la
mayoría de los casos, suelen ser elevados a categoría de
semidioses. Acostumbrados a recibir incesantemente halagos y elogios
de todo tipo, cuando llega la retirada, se produce un cambio vital
muy brusco en sus vidas. De golpe pasan a ser personas "normales"
fuera de toda atención mediática.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
La retirada es considerada por algunos
expertos como una transición, que puede estar influida por los
siguientes factores:
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Personales (motivos, valores,
metas...).
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Situacionales (circunstancias de la
retirada, plan pre-retirada...).
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Estructurales (clase social, estado
civil...).
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Sociales (familia, amigos...).
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Coacciones límites (aptitudes para
el trabajo, rendimiento económico...). </li>
</ul>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrTbT0zS93EypSgzj8TaHGELQiu0Lm84E1W5UfghXk0AuHEFk8xsEwOHNHTxtA46mxkphIJ3Cav9pnunOMsAR6AbodvryXDQ0Q3r_CMM15WhFb0CR_NU5YfIfymiPH7C8TCgU5u9dHzo/s1600/Yago_Lamela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrTbT0zS93EypSgzj8TaHGELQiu0Lm84E1W5UfghXk0AuHEFk8xsEwOHNHTxtA46mxkphIJ3Cav9pnunOMsAR6AbodvryXDQ0Q3r_CMM15WhFb0CR_NU5YfIfymiPH7C8TCgU5u9dHzo/s1600/Yago_Lamela.jpg" height="224" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: deportejerez.blogspot.com</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A partir de aquí, los autores Hopson y
Adams (1977) proponen siete pasos para el modelo de retirada
deportiva:
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Shock
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Minimización y aparición de
emociones negativas asociadas a la pérdida de la actividad
deportiva.
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Poca seguridad en uno mismo, puede
aparecer un estado depresivo.
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Abandono, apareciendo sentimientos
de pérdida, enfado y decepción.
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Enfrentamiento a la nueva vida.
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Búsqueda de un significado para
que se produzca un avance.
</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Interiorización, donde la
situación es aceptada y se completa la retirada.
</li>
</ul>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Yago Lamela, el testimonio de un
episodio depresivo</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>
<style type="text/css">P { margin-bottom: 0.21cm; }</style>
</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
En la entrevista realizada al exatleta
el pasado jueves, citada anteriormente en este artículo, Yago Lamela
dió su punto de vista sobre la experiencia que está viviendo
actualmente, en el cual, se pueden apreciar aportaciones que
probablemente son comunes al pensamiento de la mayoría de las
personas sobre la depresión. El subcampeón del mundo realizó las
siguientes declaraciones (entre otras) "[...] es mucho más
común de lo que parece", en alusión al grado de incidencia de
los episodios depresivos, también "[...] yo nunca entendí
¿porqué la gente se deprime?" o "[...] yo siempre pensé
que no tendría una depresión, hasta que se dan las circunstancias"
en referencia a la imagen social que tienen este tipo de trastornos,
pareciendo siempre alejados de lo que uno pueda sufrir. Finalmente
declaró "[...] el tema de la enfermedad mental y la psiquiatría
hay que desmitificarlo porque es mucho más común y humano de lo que
se piensa".</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<h4 style="margin-bottom: 0cm;">
<b> </b></h4>
<h4 style="margin-bottom: 0cm;">
</h4>
Fuente: <i>Artículo publicado por mí en <a href="https://duckduckgo.com/">Suite101 </a>el 17 de junio de 2011.</i><br />
<h4 style="margin-bottom: 0cm;">
</h4>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-90328872816341881542013-02-28T12:24:00.001+01:002013-02-28T12:27:28.562+01:00Tengo agujetas ¿descanso o entrenamiento?<div style="text-align: justify;">
Depende, las agujetas son micro rotutras de las fibras musculares que se han utilizado al realizar un ejercicio para el que no estamos preparados, es decir, un nivel de intensidad demasiado elevado para nuestra forma física. No tienen importancia clínica y se pasan al cabo de dos o tres días.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14s2UgGVlJsn4gZZf9CEzhmHyDoLohSpYpl6MljzBNkOo0NI7SeXJFuNd_K2o4kdyGbGiQde9Zhg0cR8d7KdWFiq8U6jIrKI5plBI2iGmbOej9k8KVRAgl0AGtrLmqE6t1YNQdye9GKo/s1600/agujetas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14s2UgGVlJsn4gZZf9CEzhmHyDoLohSpYpl6MljzBNkOo0NI7SeXJFuNd_K2o4kdyGbGiQde9Zhg0cR8d7KdWFiq8U6jIrKI5plBI2iGmbOej9k8KVRAgl0AGtrLmqE6t1YNQdye9GKo/s1600/agujetas.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: www.vitonica.com</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si el dolor es leve, es mejor entrenar suave, lo que llamamos <i>recuperación activa</i>, para calentar y educar al músculo para el nuevo ejercicio, así se pasan antes por favorecer el aporte de sangre al músculo, al que le llegan los nutrientes y el oxígeno que necesita para recuperarse. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si el dolor es fuerte, mejor cambiar de deporte, estirar o ir al masajista; al someter a un músculo debilitado a un nuevo exceso se puede producir una auténtica lesión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-18959848442814156802013-02-28T11:42:00.001+01:002013-02-28T11:42:32.989+01:00Capacidad de empatía<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/1418/la-mirada-de-elsa/capacidad-de-empatia">Capacidad de empatía</a>: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/la-mirada-de-elsa" title="archivo de vídeos de la sección">«La mirada de Elsa»</a> es la sección de el programa <a href="http://www.redesparalaciencia.com/" title="blog del programa">Redes</a> en la que Elsa Punset analiza de cerca la realidad y ahonda en las emociones humanas para que comprendamos mejor lo que nos rodea y lo que nos pasa por dentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Este es el vídeo de «La mirada de Elsa» correspondiente al capítulo de Redes <a href="http://www.redesparalaciencia.com/8347/redes/redes-144-el-bienestar-animal-importa" title="ver el capítulo entero">«El bienestar animal importa»</a>, emitido en La 2 de Televisión Española el 17 de febrero.</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<div class="VideoContainer" data-assetid="1693061_es_videos" data-idmanager="" data-location="embed_videos" data-permalink="http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa-capacidad-empatia/1693061/" data-sust="false" itemprop="Video" itemscope="" itemtype="http://schema.org/VideoObject" style="text-align: center;">
<span class="hddn" itemprop="name" style="display: none;">Redes - La mirada de Elsa - Capacidad de empatía</span><span style="font-family: inherit;"><object data="http://www.rtve.es/swf/4.1.19/RTVEPlayerVideo.swf" height="239" id="" type="application/x-shockwave-flash" width="425"><param name="movie" value="http://www.rtve.es/swf/4.1.19/RTVEPlayerVideo.swf"><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="bgcolor" value="#000000"><!-- solo video--><param name="wmode" value="opaque"><param name="quality" value="high"><param name="flashvars" value="assetID=1693061_es_videos&location=embed_videos"><a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa-capacidad-empatia/1693061/" itemprop="url"><span class="videoplay"><strong>Ver vídeo</strong></span><img width="425" src="http://img.irtve.es/imagenes/capacidad-empatia/1361178431971.jpg" alt="Redes - La mirada de Elsa - Capacidad de empatía" title="Redes - La mirada de Elsa - Capacidad de empatía" itemprop="Image" /></a></object></span></div>
<ul style="background: url("http://www.rtve.es/favicon.ico") no-repeat scroll left 2px transparent; border-bottom: 1px solid rgb(153, 153, 153); display: block; font-size: 10px; padding: 4px 0px 8px 5%; text-align: center; width: 95%;">
<li style="display: inline;"><span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/1418/la-mirada-de-elsa/capacidad-de-empatia" title="Redes - La mirada de Elsa - Capacidad de empatía"><b>Redes - La mirada de Elsa - Capacidad de empatía</b></a></span></li>
</ul>
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">La empatía es es la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Cognici%C3%B3n" title="Cognición">capacidad cognitiva</a>
de <i>percibir</i> en un contexto común <i>lo que otro individuo puede sentir</i>.
También es un sentimiento de participación afectiva de una persona en la
realidad que afecta a otra. Es decir, la capacidad que tenemos las personas para simular o sentir los sentimientos que están afectando a otra.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Fuentes: </span><br />
<ul>
<li><div class="csl-bib-body" style="line-height: 2; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<span style="font-family: inherit;"><i>Empatía. (2013, febrero 19). En Wikipedia, la enciclopedia libre. Recuperado a partir de http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Empat%C3%ADa&oldid=63942788</i></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><i>
</i></span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div class="csl-bib-body" style="line-height: 2; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<span style="font-family: inherit;"><i>Elsa Punset. (2013, febrero 17). Capacidad de empatía. La mirada de Elsa. Recuperado a partir de http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/1418/la-mirada-de-elsa/capacidad-de-empatia </i></span><br />
</div>
</li>
</ul>
</div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-55727592587999939022013-02-22T18:11:00.000+01:002013-02-27T12:29:30.675+01:00Caminar o correr ¿qué consume más calorías?<div style="text-align: justify;">
Supongamos que tenemos que realizar una distancia de diez kilómetros. Podemos hacer bien andando, bien corriendo. La diferencia sería que, corriendo, tardaríamos menos, por lo tanto estaríamos menos tiempo haciendo ejercicio, y andando, tardaríamos más, pero al mismo tiempo estaríamos más tiempo con el cuerpo activo. Entonces ¿hay diferencias?</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp2yo0WitdcwSM2tLnaORVJfM3IHP-x0ALwuSjRi3sifV-cFdg17NJNhY2fqK-msxN5FTwkIj7TvoBr4xhk5jL1dXVnLzHvC7s2KU_9-fEWD0A76iglB9323V49RnM9rlmd-tXr28KWec/s1600/10_magnificos_beneficios_de_corre_chica_corriendo_en_la_carretera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp2yo0WitdcwSM2tLnaORVJfM3IHP-x0ALwuSjRi3sifV-cFdg17NJNhY2fqK-msxN5FTwkIj7TvoBr4xhk5jL1dXVnLzHvC7s2KU_9-fEWD0A76iglB9323V49RnM9rlmd-tXr28KWec/s1600/10_magnificos_beneficios_de_corre_chica_corriendo_en_la_carretera.jpg" height="238" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: 1001consejos.com</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
La respuesta es sí. Aunque a priori pueda parecer lógico y con sentido que la diferencia de tiempo equilibraría el consumo energético entre ambas actividades, la fisiología orgánica nos dice que no ¿por qué? muy sencillo. Fisiológica y muscularmente, andar y correr son actividades muy diferentes; <i>andar</i> significa es un proceso fluido, sin saltos ni movimientos bruscos, mientras que <i>correr</i> es desplazarse dando saltos hacia adelante, por lo tanto, su consumo calórico es mucho más elevado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Suponiendo que realizase las dos actividades la misma persona, con el mismo peso al realizarlas, correr supondría un gasto calórico mayor, puesto que el esfuerzo que debe realizarse para realizar saltos de forma continuada, así como para absorber los impactos de los "aterrizajes" de cada salto, hacen que se incremente de manera exponencial la energía necesaria (calorías) para continuar con la actividad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teniendo en cuenta que puedes tardar casi el doble en recorrer la misma distancia andando que corriendo, el consumo neto corriendo viene a ser cuatro veces mayor por unidad de tiempo que andando. Lo que significaría que si estuvieses una hora corriendo, necesitarías el cuádruple de calorías que si estuvieses una hora caminando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que ya sabes, si lo que quieres es quemar más calorías, siempre y cuando te lo permita tu salud, elige <i>correr</i>.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Fuente: <i>Hall Cameron, Arturo Figueroa, Bo Fernhall, & Jill A. Kanaley. (2004). Energy Expenditure of Walking and Running: Comparison with Prediction Equations. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(12), 2128-2134.</i>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Energy%20Expenditure%20of%20Walking%20and%20Running%3A%20Comparison%20with%20Prediction%20Equations&rft.jtitle=Medicine%20%26%20Science%20in%20Sports%20%26%20Exercise&rft.volume=36&rft.issue=12&rft.aulast=Hall%20Cameron&rft.au=Hall%20Cameron&rft.au=Arturo%20Figueroa&rft.au=Bo%20Fernhall&rft.au=Jill%20A.%20Kanaley&rft.date=2004-12&rft.pages=2128-2134&rft.spage=2128&rft.epage=2134">
</span></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-90540336269251731842013-02-21T12:56:00.000+01:002013-02-27T12:46:08.446+01:00Mitos sobre la psicología deportiva<div style="text-align: justify;">
En ocasiones, los psicólogos deportivos se encuentran con algunas dificultades al trabajar, aunque afortunadamente, cada vez son menores, puesto que la formación de la comunidad deportiva va en aumento, esto es, cada vez más, los entrenadores están más y mejor formados, así como los directivos. También esto es fruto de la penetración gradual de la psicología deportiva en el mundo del deporte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Será responsabilidad y deber del psicólogo siempre intentar trabajar en contra de estos mitos -en el caso de que los encuentre en su ámbito de trabajo-.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdwDlCb5T5T4pviibNG777zW90ompxX6T1yGrVa0Gn-7tr-OxprPG_dJjoSOl9I58g6uEf4xwKVtK8QCVGOfE1-OKDgoWQF-lJHjgIu7a2Y5a7og-OwLLPxvOFcREof2VNeJaUa5S61w/s1600/deportivamente-lesiones-psicolatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdwDlCb5T5T4pviibNG777zW90ompxX6T1yGrVa0Gn-7tr-OxprPG_dJjoSOl9I58g6uEf4xwKVtK8QCVGOfE1-OKDgoWQF-lJHjgIu7a2Y5a7og-OwLLPxvOFcREof2VNeJaUa5S61w/s1600/deportivamente-lesiones-psicolatina.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<h3 style="text-align: center;">
El entrenamiento de las habilidades psicológicas sólo está indicado para los deportistas con "problemas"</h3>
<div style="text-align: justify;">
Muchas personas creen erróneamente que todos los psicólogos deportivos trabajan con deportistas que tienen problemas psicológicos. Esto no es así, de hecho, sólo el 10% de los deportistas presentan trastornos mentales y de conducta que requieran la atención de especialistas en psicología del deporte con orientación clínica.</div>
<div style="text-align: justify;">
Normalmente, el trabajo del psicólogo del deporte va más encaminado a ayudar al deportista en su desarrollo de las habilidades mentales dentro de un rango normal de funcionamiento de éstas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Algunas de estas habilidades pueden ser:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Motivación</li>
<li>Concentración</li>
<li>Visualización</li>
<li>Objetivos</li>
<li>Activación, estrés</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Existe otro tipo de de rama que psicólogos del deporte, que son especialistas en psicología clínica del deporte, cuyas áreas de trabajo serían algunas como:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Trastornos de alimentación</li>
<li>Abuso de sustancias</li>
<li>Trastornos de personalidad</li>
<li>Depresión grave o angustia</li>
<li>Otro tipo de psicopatologías <br /> </li>
</ul>
<h3 style="text-align: center;">
El entrenamiento de las habilidades psicológicas es sólo para los deportistas de élite </h3>
<div style="text-align: justify;">
El entrenamiento de las habilidades psicológicas no es sólo para la élite. Está indicado para deportistas, incluso para los jóvenes que están en el proceso de desarrollo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas revistas de gran difusión y otros medios informativos tienden a hacer hincapié en los deportistas profesionales y olímpicos que trabajan con especialistas en serivicios de orientación de psicología deportiva, pero hay muchos otros grupos que también reciben estos servicios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las habilidades psicológicas deben ser consiedardas como cualquier otra habilidad del deportista (técnica, táctica o física).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
El entrenamiento de las habilidades psicológicas proporciona soluciones fáciles y rápidas</h3>
<div style="text-align: justify;">
Muchas personas suponen erróneamente que la psicología deportiva ofrece una solución rápida para resolver problemas psicológicos. A veces, los entrenadores y deportistas tienen la expectativa de que en una o dos clases de aprenderán a mantener la concentración o la calma en situaciones de presión. En realidad, el desarrollo de habilidades psicológicas requiere tiempo y práctica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El entrenamiento psicológico no opera por arte de magia ni va a convertir a un deportista promedio en una superestrella. Sin embargo, ayudará a los deportistas a alcanzar su potencial y maximizar sus habilidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDORC0jTIBAUVqH5288QkNOcXeXLAxsiVQDuDPpZJnD58S9t8ClrKUqeWob9mKmpylWracH0GU9oGzpQKgiPsWnGBb_jZnumnU_1-_WeCKXMUDg8nxz8gYzy4_xp4DYfA11TM4AZ_RZAU/s1600/rafa-nadal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDORC0jTIBAUVqH5288QkNOcXeXLAxsiVQDuDPpZJnD58S9t8ClrKUqeWob9mKmpylWracH0GU9oGzpQKgiPsWnGBb_jZnumnU_1-_WeCKXMUDg8nxz8gYzy4_xp4DYfA11TM4AZ_RZAU/s1600/rafa-nadal.jpg" height="221" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rafa Nadal celebrando la victoria</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
El entrenamiento de las habilidades psicológicas no tiene ninguna utilidad<a name='more'></a></h3>
<div style="text-align: justify;">
Algunas personas todavía creen que la psicología deportiva es un abracadabra que no tiene nada positivo que ofrecer. Sin embargo, gran parte de la investigación académica, al igual que los casos informados por entrenadores, indica que en realidad las habilidades psicológicas mejoran el rendimiento (p. ej., Greenspan y Feltz, 1989; Morris y Thomas, 2004; Weinberg y Comar, 1994).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A veces, los adelantos y los nuevos métodos producen temor y las personas pueden tener reacciones extremas o desmesuradas. La psicología del deporte no es un elixir mágico ni una nimiedad despreciable, y las personas deben tener expectativas realistas en cuando a lo que esta disciplina puede aportar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las habilidades psicológicas se pueden aprender pero deben practicarse a lo largo del tiempo e integrarse en el régimen de entrenamiento diario de una persona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: <i>Robert S. Weinberg, & Daniel Gould. (2010). Mitos sobre el entrenamiento de las habilidades psicológicas. En Fundamentos de Psicología del Deporte y del Ejercicio (4<sup>a</sup> ed., pp. 253-255). Panamericana.
</i><span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_id=urn%3Aisbn%3A978-84-9835-207-8&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Abook&rft.genre=bookitem&rft.atitle=Mitos%20sobre%20el%20entrenamiento%20de%20las%20habilidades%20psicol%C3%B3gicas&rft.publisher=Panamericana&rft.edition=4%C2%AA&rft.aulast=Robert%20S.%20Weinberg&rft.au=Robert%20S.%20Weinberg&rft.au=Daniel%20Gould&rft.date=2010&rft.pages=253-255&rft.spage=253&rft.epage=255&rft.isbn=978-84-9835-207-8">
</span></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-88643518594129297772013-02-20T22:11:00.002+01:002013-02-20T22:15:41.685+01:00Fair play en deportistas jóvenes<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El debate sobre la competitividad excesiva, la violencia y el fair play en el deporte infantil es un tema que despierta el interés y la preocupación de la comunidad deportiva. Padres, entrenadores, directivos e incluso los propios jóvenes deportistas debaten a menudo sobre los valores del deporte, ¿es más importante el juego limpio o la victoria?</span></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIe24ba4Hn_gD1rP3sCFQK6G7tQgP-XydbM4Foe3wrdK8mVF2YWSb2nTW48nFtVs2g0hIrsAhhanraZXuGJqZ8sVVXhdP92bCnJarSWhIbMsNvTnv-GdS3nwxmEMkfbm7KbdH_58LL2Gk/s1600/fair+play.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIe24ba4Hn_gD1rP3sCFQK6G7tQgP-XydbM4Foe3wrdK8mVF2YWSb2nTW48nFtVs2g0hIrsAhhanraZXuGJqZ8sVVXhdP92bCnJarSWhIbMsNvTnv-GdS3nwxmEMkfbm7KbdH_58LL2Gk/s1600/fair+play.jpeg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Campaña de promoción del Fair Play de la FIFA</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A lo largo de mi vida -tanto de deportista como de psicólogo deportivo-, he observado frecuentemente entrenadores y padres poco formados (a nivel deportivo) que presionan a los niños con la victoria, ya desde pequeños, como si fuese ésta lo único importante en el deporte de base y formación. Cabe recordar, que a estas edades, los esfuerzos de los entrenadores y padres deberían ir más enfocados en la creación de un sentimiento de apego hacia el deporte, mejora en las relaciones sociales de los niños, mejora de técnica y físico, y por supuesto, de inculcar los valores sanos inherentes a la práctica deportiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">En la <a href="http://www.rpd-online.com/">Revista de Psicología del Deporte</a>, apareció hace relativamente poco un artículo que habla sobre esto. Este artículo analiza las <i>percepciones subjetivas </i>de la importancia de las dimensiones del <b>fair play</b>, en una muestra de deportistas infantiles y cadetes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La práctica del deporte, sin duda, puede resultar una experiencia enriquecedora a nivel personal, pero también frustrante y estresante, esto dependerá del enfoque que utilicen los agentes educadores (entrenadores, maestros, padres o directivos) con los niños. La Organización de las Naciones Unidas (ONU) incluye una referencia que asiste el derecho de los niños y niñas a jugar y hacer deporte bajo la supervisión de un adulto cualificado, un derecho que descansa en el compromiso institucional de promover proyectos que promocionen la formación deportiva y fomenten valores como el respeto, la tolerancia, la igualdad de oportunidades y el <b>fair play. </b></span></div>
<br />
<h4>
<span style="font-family: inherit;"><b>Método</b></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b> </b>Se formó un grupo de expertos en psicología deportiva, que llevó a cabo un análisis del <a href="http://portal.unesco.org/education/en/ev.php-URL_ID=2223&URL_DO=DO_TOPIC&URL_SECTION=201.html">Código de Ética Deportiva </a>de la UNESCO. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">De este análisis se extrajeron cinco dimensiones:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: inherit;"><u>Divertirse: </u>expansión libre, desinteresada y espontánea del cuerpo y la mente como resultado de la participación activa en el deporte (entrenamiento, disfrute y bienestar).<br /> </span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><u>Juego limpio:</u> actitud hacia el deporte que integra las nociones de amistad, respeto al adversario y espíritu deportivo. Más que un comportamiento es una actitud, que se extiende a la lucha contra las trampas, el dopaje, la violencia, la desigualdad y<br />la corrupción.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><u>Comprometerse: </u>pleno compromiso con la participación deportiva, superación personal y la cooperación con los compañeros. Explica porqué el deportista realiza el esfuerzo, reconoce sus errores e intenta mejorar sus habilidades.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><u>Respetar las reglas: </u>respeto y consideración por las normas, árbitros y/o jueces, que refleja la disposición de los deportistas a cumplir las reglas y obedecer a los árbitros, incluso cuando éstos se equivocan o muestran incompetencia. </span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><u>Ganar: </u>deseo o voluntad genuina de alcanzar la victoria. No querer ganar es una falta de respeto hacia los demás deportistas que participan en el juego.<br /> </span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Posteriormente, se empleó una encuesta a 762 deportistas jóvenes, de la categoría infantil y cadete de la Comunidad Vasca y Navarra, provenientes de 80 equipos y varias modalidades deportivas: fútbol, baloncesto, balonmano, judo, natación, hockey, remo y pelota. La distribución de la muestra fue un 65% de chicos y un 35% de chicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">El instrumento utilizado fue creado <i>ex profeso </i>para esta investigación, una encuesta de comparaciones binarias basadas en las comparaciones de las dimensiones del Código de Ética Deportiva del Consejo Europa: Divertirse, Jugar limpio, Comprometerse, Respetar las reglas y Ganar.</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="height: 260px; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center; width: 653px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUtL1pc2UtVsizhWPogUUO3UHZ5Xb4xEtvwFKNRpL8McDvDINSaSt4SuhXHAHyWxyuqk7yG0Y_ik3w_oVhKYwfl2vGIoYPredSIpyOUxo9EDqCFEL_svOyhS0mEQfi91bBDLkVnD-CQbA/s1600/fair+play.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUtL1pc2UtVsizhWPogUUO3UHZ5Xb4xEtvwFKNRpL8McDvDINSaSt4SuhXHAHyWxyuqk7yG0Y_ik3w_oVhKYwfl2vGIoYPredSIpyOUxo9EDqCFEL_svOyhS0mEQfi91bBDLkVnD-CQbA/s1600/fair+play.jpeg" height="144" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: center;">
Instrumento de comparaciones binarias entre las dimensiones de <i>fair play. </i></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 2; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry" style="text-align: center;">
Paula Elosúa Oliden, & Luis M<sup>a</sup> Iturbide Luquin. (2012). Percepción del fair play en deportistas infantiles y cadetes. <i>Revista de Psicología del Deporte</i>, <i>21</i>(2), 253-259.</div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Percepci%C3%B3n%20del%20fair%20play%20en%20deportistas%20infantiles%20y%20cadetes&rft.jtitle=Revista%20de%20Psicolog%C3%ADa%20del%20Deporte&rft.stitle=RPD&rft.volume=21&rft.issue=2&rft.aulast=Paula%20Elos%C3%BAa%20Oliden&rft.au=Paula%20Elos%C3%BAa%20Oliden&rft.au=Luis%20M%C2%AA%20Iturbide%20Luquin&rft.date=2012&rft.pages=253-259&rft.spage=253&rft.epage=259&rft.issn=1132-239X">
</span></div>
</td></tr>
<tr><td valign="top"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: inherit;">Resultados y conclusiones</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Cabe señalar que los resultados de esta investigación son descriptivos, no inferenciales, en cuanto a la significación de las diferencias entre los valores estimados. </span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: inherit;">Los jóvenes deportistas -chicos y chicas- evaluaron de forma diferente la importancia que para ellos tenían las cinco dimensiones identificadas por el grupo de expertos del <b>fair play, </b>sólamente coincidieron en valorar la dimensión <i>Victoria </i>como la menos importante o de menos peso para todos ellos. </span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">El factor más importante para las mujeres son las características más asociadas a la dimensión <i>Juego limpio, </i>mientras que para los varones, al contrario de lo que se cree generalmente, la dimensión mejor valorada fue la de <i>Diversión.</i></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><i> </i>En el grupo de los varones, apenas se apreciaron diferencias en cuanto a la preferencia de estos entre las dimensiones <i>Compromiso </i>y <i>Respeto a las reglas. </i></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">La mayor diferencia entre preferencia de dimensiones para los chicos es la diferencia entre <i>Divertirse </i>y <i>Jugar limpio, </i>lo que implica que los varones prefieren el jugar por jugar, más que el cómo hacerlo.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">El grupo de mujeres mostró una gran distancia en sus preferencias entre <i>Ganar </i>y <i>Compromiso.</i></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">En el deporte infantil existen diferencias entre chicos y chicas no sólo en el número de participantes, sino también en lo que a disposición personal (actitud hacia el deporte) se refiere. Por esto mismo, conocer las preferencias subjetivas, puede ayudar a crear mejores programas de intervención que incrementen las experiencias positivas, la participación continuada y la adherencia al ejercicio físico de los jóvenes deportistas.<i> </i></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: Paula Elosúa Oliden & Luis M<sup>a</sup> Iturbide Luquin (2012). Percepción del fair play en deportistas infantiles y cadetes. <i>Revista de Psicología del Deporte</i>, <i>21</i>(2), 253-259.
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rft.genre=article&rft.atitle=Percepci%C3%B3n%20del%20fair%20play%20en%20deportistas%20infantiles%20y%20cadetes&rft.jtitle=Revista%20de%20Psicolog%C3%ADa%20del%20Deporte&rft.stitle=RPD&rft.volume=21&rft.issue=2&rft.aulast=Paula%20Elos%C3%BAa%20Oliden&rft.au=Paula%20Elos%C3%BAa%20Oliden&rft.au=Luis%20M%C2%AA%20Iturbide%20Luquin&rft.date=2012&rft.pages=253-259&rft.spage=253&rft.epage=259&rft.issn=1132-239X">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-90997325722521139172013-02-15T20:15:00.000+01:002013-02-21T12:59:08.147+01:00Miedo y ansiedad en la definición: ¿cómo juega la cabeza del jugador?<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
Entrevista del diario <a href="http://tn.com.ar/deportes/desafios/miedo-y-ansiedad-en-la-definicion-como-juega-la-cabeza-del-jugador_100204"><i>TodaPasión</i></a> al psicólogo deportivo <i>Marcelo Roffé</i>, Máster en psicología del deporte, presidente de la Asociación de
Psicología Argentina y 2autor del libro Psicología del jugador de fútbol: <i>"Con la cabeza hecha pelota"</i>.</div>
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="font-family: inherit;">
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<div class="dropline">
<i>"El 80% de los jugadores son de entrenamiento, el 30 o 40 de partidos y sólo el 10 de finales"</i></div>
</blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
Cuando el temor y la angustia paralizan, ¿qué importa la técnica o el talento que tengan los jugadores? La definición del <a href="http://www.tn.com.ar/tags/Torneo-Nacional-B">Nacional B</a>, el sábado, y del <a href="http://www.tn.com.ar/tags/Torneo-Clausura">Clausura</a>,
el domingo, tendrá de protagonistas a algunos factores que suelen
aparecer especialemente en este tipo de instancias: el miedo, la presión
y la angustia. <b>¿Cómo juega la cabeza de un jugador?</b> ¿Hay algo más importante que la personalidad en estos partidos? </div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLXgpQFAAtR7-Dc-jWFJF5B5AjlYq9DA1Hju5svonraJ1KJNwM5ZBgtodq129cdcI8iPJ0HF9MdiJWKc1Ay3TYAu8-os4YBQmA5bDcz11HQrXwDaxinoSeHxBuIOAOb-u1mqUdQ-Uwqhg/s1600/fallo+boca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLXgpQFAAtR7-Dc-jWFJF5B5AjlYq9DA1Hju5svonraJ1KJNwM5ZBgtodq129cdcI8iPJ0HF9MdiJWKc1Ay3TYAu8-os4YBQmA5bDcz11HQrXwDaxinoSeHxBuIOAOb-u1mqUdQ-Uwqhg/s1600/fallo+boca.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: DyN.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<i>"Los psicólogos deportivos decimos que en un partido influye el 25%
la parte táctica, el 25% la técnica, el 25% el físico y el otro 25% la
cuestión mental o psíquica. Pero, en encuentros como los que se van a
jugar este fin de semana,<b> la parte mental parece tomar más preponderancia que otra veces"</b>,</i> dijo Marcelo Roffé, psicólogo deportivo que trabajó en el cuerpo técnico de <a href="http://www.tn.com.ar/Personajes/Jos%C3%A9-Pekerman">José Pekerman</a> del 2000 al 2006, en una comunicación con Toda Pasión.</div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>Pregunta. </b><b style="font-weight: normal;">¿Sería una buena estrategia asumir el miedo? Admitir que hay miedo para, de esa manera, superarlo...</b></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>Respuesta.</b> Los miedos son emociones que tienen dos caras: la positiva es que es
un motor, que es buena para no relajarse. La negativa es que puede
paralizar. <b>Poder verbalizar el miedo es bueno</b>, pero no
sé si transmitir ese mensaje le corresponde al entrenador. El jugador
nunca va a reconocer públicamente que tiene miedo, aunque en la
intimidad sí. De hecho, muchos nos consultan de manera privada.</div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>P.</b> <b style="font-weight: normal;">¿Genera más presión jugar en clubes como San Lorenzo o <a href="http://www.tn.com.ar/tags/River">River</a> que otros equipos que tienen menos gente y trascendencia?</b></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>R.</b> Los jugadores que llegaron a Primera de cien que arrancan sólo llega
uno. Es decir, ya son jugadores que han sobrevivido a todo el sistema
de selección y por algo están en ese lugar. Los que juegan en<a href="http://www.tn.com.ar/tags/San-Lorenzo"> San Lorenzo</a>
y River están acostumbrados a vivir con más presión por su hinchada y
la exposición mediática. Pero, aún así, hay estudios que marcan que el
80% de los jugadores son de entrenamiento, un 30 o 40 de partidos y<b> sólo un 10 % logra jugar con todo su potencial en este tipo de finales.</b></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>P. </b>En equipos de Primera actualmente <b>no se trabaja con psicólogos deportivos</b>.
Sí en juveniles, a partir del modelo que impuso Pekerman. En Primera
hay mucha resistencia y algunos jugadores consultan de manera privada
pero no institucionalmente.</div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<b>P.</b> <b style="font-weight: normal;">¿Qué repercusión puede tener este tipo de instancia en los hinchas? Infartos, cambios en el estado de ánimo...</b></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Este campeonato logró que, por un lado, sea muy apasionante, pero
también infartante. Es toda una situación semitrágica. Hay que tener
cuidado porque el estrés, cuando no se puede controlar, </span><b style="font-family: inherit;">puede traer consecuencias en el cuerpo, desde un infarto a situaciones psicosomáticas</b><span style="font-family: inherit;">.
Hay gente que prefiere no ver el partido porque se hace demasiada mala
sangre. Es una angustia casi crónica. Y esto, además, suele determinar
el humor de toda lo semana, no de sólo un día.</span><b><span style="font-family: inherit;"> </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><b><span style="font-weight: normal;">Fuente: <i><a href="http://tn.com.ar/deportes/desafios/miedo-y-ansiedad-en-la-definicion-como-juega-la-cabeza-del-jugador_100204">TodaPasión, 22/6/2012</a></i></span></b></b></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-53900013779566378292013-02-15T18:55:00.000+01:002013-02-21T12:59:26.015+01:00¿Tener un ipod nos hace felices?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Hace poco ví una entrada muy interesante, en un blog de una compañera profesional -Jennifer Delgado Suárez-, el <a href="http://www.rinconpsicologia.com/2013/02/tener-un-ipod-nos-hace-felices.html">Rincón de la Psicología</a>. Esta trata sobre el efecto que la mercadotecnia tiene sobre nuestro estado emocional, y la influencia de los valores del sistema consumista sobre nuestra persona. A continuación, la entrada completa:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjd-PumbNNkW37TUYXn6vX2vVF35Zh0SHrHHrX7ZE2YRCFC3zNT0py-iH2-PHDVMYiJK9qoJt43Co9hd8t9uiH3tZeF-EJxEV7JpSC6XKgXDZN6pb98R-S00mOpkxJ-4DqKo3nNKm384/s1600/ipod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjd-PumbNNkW37TUYXn6vX2vVF35Zh0SHrHHrX7ZE2YRCFC3zNT0py-iH2-PHDVMYiJK9qoJt43Co9hd8t9uiH3tZeF-EJxEV7JpSC6XKgXDZN6pb98R-S00mOpkxJ-4DqKo3nNKm384/s1600/ipod.jpg" height="210" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Matthew Welch</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">"A estas alturas el fenómeno Apple no es un secreto para nadie. Esta
marca lanza sus nuevos productos al mercado y vuelan como si fuesen
dulces delante de una escuela. Incluso hay personas que pasan toda una
noche delante de sus tiendas para ser los primeros en comprar sus
productos.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Por eso no es extraño que los psicólogos se hayan interesado en los
clientes habituales de Apple y se hayan preguntado si, por ejemplo,
tener un iPod los hace realmente felices.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Para responder a esta pregunta investigadores de la Universidad de
Swansea reclutaron a 241 personas, la mayoría con edades comprendidas
entre los 18 y los 25 años. El objetivo era evaluar la satisfacción que
sentían respecto a sus reproductores de música.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
El 70% de los participantes tenía un iPod y el resto tenía reproductores
de otras marcas. A cada uno se les preguntó, entre otras cosas, cuánto
les gustaba el diseño de su reproductor de música, si juzgaban a las
otras personas por los reproductores que llevaban, si sentían un vínculo
con personas que usaban su misma marca de reproductor y si se sentían a
la moda con su reproductor. Obviamente, también se evaluó el nivel de
satisfacción para con la vida que llevaban.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Los resultados mostraron una tendencia muy interesante. Entre las
personas que poseían un reproductor de una marca diferente a Apple, el
nivel de satisfacción con la vida no estaba relacionado con la marca.
Sin embargo, entre quienes poseían un iPod, el nivel de satisfacción si
guardaba relación con la marca.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Estos resultados son coherentes con la teoría que Ruseel Belk propuso en
la década de los ’80 según la cual consideramos algunas de nuestras
posesiones como una extensión de nosotros mismos. Si a esto le sumamos
que para las personas jóvenes la música desempeña un papel importante ya
que es una expresión de su identidad, podremos comprender por qué tener
un iPod se relaciona con su nivel de felicidad.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
En el estudio también se apreció que quienes tenían un iPod solían pasar
más tiempo escuchando música, consideraban que su reproductor les
ayudaba a enfrentar las tareas aburridas y pensaban que estaban a la
moda.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Obviamente, este estudio posee numerosos errores metodológicos ya que
existieron diferentes variables que no fueron controladas. Además, no
responde del todo a la pregunta que se plantearon al inicio: ¿puede un
iPod hacernos felices?</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
En realidad, ya se ha demostrado que la felicidad que proviene de los
objetos no suele ser duradera. Es decir, cuando compramos el objeto y
este representa una novedad, nos sentimos felices pero apenas nos
acostumbramos a su uso, esta felicidad desaparece. </span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Sin embargo, en el caso de los productos de Apple, la campaña
publicitaria que se ha realizado para lanzarlos al mercado, los ha
convertido en objetos de deseo que representan un estatus social e
indican que su propietario está a la moda. Por eso muchos propietarios
de iPhone, iPad o iPod afirman que sienten una conexión especial con
otras personas que poseen los mismos productos.</span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<i><span style="font-family: inherit;">
</span></i>
<br />
<div>
<i><span style="font-family: inherit;">
Obviamente, no debemos confundir la felicidad con la satisfacción que
brinda el uso de un producto. El hecho de que una persona crea que
pertenece a un grupo restringido o que está a la moda, no implica
necesariamente que sea más feliz".</span></i></div>
</blockquote>
<br />
Muchas gracias, Jennifer. <br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Fuente: <i>Cockrill, A. (2012) Does an iPod make you happy? An exploration of the effects of iPod ownership on life satisfaction. Journal of Consumer Behaviour; 11 (5): 406-414.</i></span></span></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-31875893281510011232013-02-12T12:08:00.002+01:002013-02-21T12:58:43.091+01:00¿Es buena la sauna?<div style="text-align: justify;">
¿Puede ser malo algo que te deja tan relajado? Depende del momento en que la utilices. La sauna puede pasar de ser un medio de recuperación excelente a ser tan peligroso como capaz de producir un síncope e incluso la muerte. </div>
<div style="text-align: justify;">
La sauna tiene el objetivo de hacernos sudar y permite expulsar toxinas a través de ese gran órgano que es la piel. Al tiempo, el calor es un vasodilatador y deja a nuestros músculos relajados. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2q2DVZBuYfpCiwIxQmuZRvJVm45XzTUdpUrBw7toDjqOIGydMdZ_xYjmbcZzoNK13R2LwgfAOluVIjsTujJ1aSwnDTkra4dkAk3L_W9LVbBZu2ZpIzt2gxpUXAXuJ_uSdM6pvMY79csA/s1600/sauna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2q2DVZBuYfpCiwIxQmuZRvJVm45XzTUdpUrBw7toDjqOIGydMdZ_xYjmbcZzoNK13R2LwgfAOluVIjsTujJ1aSwnDTkra4dkAk3L_W9LVbBZu2ZpIzt2gxpUXAXuJ_uSdM6pvMY79csA/s1600/sauna.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Canalmujer.com</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hasta aquí la parte positiva. El problema aparece cuando utilizamos la sauna en el momento menos adecuado y sobre todo, cuando nos excedemos en el tiempo de uso. Si la sauna provoca una expulsión masiva de agua, el peor momento para meterse en ella es justo cuando nos encontramos deshidratados, justo al final de los entrenamientos. Puedes pensar que no estás tan deshidratado, que no has sudado tanto, incluso que has respuesto líquidos durante tu sesión, pero lo cierto es que existe una deshidratación celular profunda que no se repone tan fácilmente. Justo después del entrenamiento, deberíamos inmediatamente reponer líquidos y enfriar nuestros músculos, podríamos decir que la sauna produce lo contrario ¿y tú?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDhWzZayv4_ofGbKFzneC8OnuEWc9bVvDfop6ZzJMagwRstcxM-h3JzV1jijDZsLTyl7URXsRmCEl82lL-IvTw1t3AzkWoUv4raQFHsYcXkGYQbA2yUXOonxeB0JMd0owyc-aAPk_bJ0Q/s1600/deshidrataci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDhWzZayv4_ofGbKFzneC8OnuEWc9bVvDfop6ZzJMagwRstcxM-h3JzV1jijDZsLTyl7URXsRmCEl82lL-IvTw1t3AzkWoUv4raQFHsYcXkGYQbA2yUXOonxeB0JMd0owyc-aAPk_bJ0Q/s1600/deshidrataci%C3%B3n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuestro cuerpo es un 70% de agua aproximadamente.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo cierto es que los efectos positivos y beneficiosos de una sauna se producen cunado nos encontramos descansados, por ejemplo en un día de descanso o de recuperación y activa, pero no justo la jornada que hemos entrenado duro y nos hemos esforzado al máximo. La sauna nos producirá una deshidratación más acentuada y elevará nuestra temperatura corporal, ésta combinación lo único que provocará será un retraso en los procesos de recuperación. Peor aun es la situación en personas que no tienen un buen nivel de de forma y después de su sesión de cardio se toman una larga sauna aguantando todo lo posible con el afán de sudar al máximo, a ver si al salir pesan ya uno o dos kilos menos. Ésta situación reúne todas las condiciones para que aparezca un golpe de calor, mareos, desorientación, desmayo y, en algún caso que ya se ha producido, la muerte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como consejo, toma la sauna en ocasiones puntuales y no de forma sistemática. Elige un día para favorecer la recuperación: una sesión suave de cardio, unos estiramientos y para finalizar, una sauna, son la combinación perfecta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Respeta los tiempos en su administración, lo ideal son unos 5 minutos, una ducha de agua fresca y otros 5 minutos, nada más.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: <i>Sportlife, nº 148</i></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-42323733907211448342013-02-11T13:06:00.000+01:002013-02-21T13:00:06.491+01:00Angel David Rodríguez: "Correr tan rápido duele"<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Su cargador de móvil explotó justo antes de volar hacia Alemania.
Ángel David Rodríguez (Madrid, 1980) captó la indirecta y reventó el
récord de España en 60 metros de leyenda. Dusseldorf ya es historia, al
igual que su crono de 6.55. Hoy en Gante la jaula se abre de nuevo.
Silencio. Sale El Pájaro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8iWb_038fJGiQChwLVyyKHUuVBW_Me0GZdxkO4CQPoIH1UUMJNqLQu1BHVBGBDzLmqnHwJ6kIjgbf2Npbm6HF_McDUvnR6S4gQT0FAf9l_pYdcYKrUGO1FCBiw3jDxQ0L2vIEUg4ZXE/s1600/Angel+david+rodr%C3%ADguez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8iWb_038fJGiQChwLVyyKHUuVBW_Me0GZdxkO4CQPoIH1UUMJNqLQu1BHVBGBDzLmqnHwJ6kIjgbf2Npbm6HF_McDUvnR6S4gQT0FAf9l_pYdcYKrUGO1FCBiw3jDxQ0L2vIEUg4ZXE/s1600/Angel+david+rodr%C3%ADguez.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u>Ángel David Rodríguez. Fuente: Marca</u></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><br /></u></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pregunta.</b> ¿Cómo lleva la indigestión tras morder en tres centésimas la plusmarca de Venancio José Murcia de 2001?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> Respuesta. </b>Estoy cansado. Las piernas no están acostumbradas a moverse a una velocidad a la que no han ido nunca. Correr tan rápido duele.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Tiene miedo a que desde ya se le pida otro récord?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Por
desgracia tenemos la maldición de Bolt, que hace récords todos los
días. Pero no es así. El de 100 metros lo conseguí en 2008, el año
pasado me quedé a una centésima también en el hectómetro… ¡No es fácil!
No me esperaba que saliese el de 60 a la primera. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="sumario solo-texto izquierda" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Entre el récord nacional de 100 y el de 60, me quedo con éste" </i></blockquote>
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Cuál le hace más ilusión: su plusmarca nacional en 60 metros o la de 100? ¿Son igual de difíciles?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Me
quedo con esta de 60. Ha sido consecuencia de mucho trabajo. Además, he
dado un viaje gordo a la marca. En cuanto a la dificultad, creo que los
60 metros son más complicados que los 100 ó 200. Es una disciplina como
el salto de longitud; tienes que hacer todo perfecto ese día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>Y sin embargo se dice que si hubiese salido por una calle
interior o reaccionado antes en tacos el récord habría sido
estratosférico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>¡Calle, calle! Ya está hecho y no quiero
oír hablar de hipótesis. Voy por la calle ocho, un poco separado, pero
nunca tengo la sensación de tener gente delante. Lo que usted cuenta
puede ser también por la perspectiva de la televisión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Qué perspectiva tiene El Pájaro de su gesta?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Estoy
satisfecho, como el que prepara una oposición y la aprueba. ¡Qué
gustito da cuando te sale el trabajo! Me tocó pagar la cerveza en el
hotel a los alemanes, pero ojalá pague muchas rondas más por este
motivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿La crisis le ha hecho agudizar el ingenio y apretar más fuerte que nunca?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Siempre
entreno con la idea de mejorar. Hay gente que ficha, trabaja y se va a
su casa. Yo no me conformo con eso. ¿La crisis? No puedes dejar que te
afecte. Si toca vivir más modesto, pues se hace. Si recortan en
hospitales, no te vas a quejar porque recorten en el deporte. Lo
importante es la familia, los amigos y esas cosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="sumario solo-texto izquierda" style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<blockquote class="tr_bq">
<i>“Prefiero las marcas a las medallas, soy más de batirme a mí mismo que a otros" </i></blockquote>
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Qué trama ‘El Pájaro’ para los próximos meses?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Primero,
meterme en la final del Campeonato de Europa de pista cubierta de
Suecia. Ya veremos allí si sale el día y se puede buscar algo más. En
verano, hacer marca personal en 100 metros, mejorar los 10.14.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Prefiere hacer marcas a ganar medallas?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>Las
medallas son bonitas y ojalá me lleve una chapa en el Europeo, pero soy
más de batirme a mí mismo que de batir a otros. Me tomo las cosas con
calma, antes estaba más ansioso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>En esa batalla interna entre ‘Pájaros’, ¿es posible derribar el muro de 10.10 en el hectómetro?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>El
objetivo es hacer mi plusmarca. Si al final mejoro una centésima, pues
bienvenida sea. Si son cinco y me pongo por debajo de 10.10, pues
excelente. Uno nunca puede asegurar eso. Es como si alguien de 1.500
dice que va a bajar cinco segundos su registro... Si al final lo rebaja
en dos, estará bien. Lo importante es mejorar siempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>P. </b>¿Se ha quitado una espina enseñando su trasero al francés Lemaitre?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /> R. </b>No
me gusta ganar a la gente cuando no está en su mejor nivel y Lemaitre
no tenía buena pinta. Tampoco sería feliz si gano a Bolt porque le
descalifican por un nulo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Autor del artículo original: Andrés Armero. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: <i><a href="http://www.marca.com/2013/02/10/atletismo/1360512204.html?a=PRO7c64385fc3017c7a6ceb84a6548eee32&t=1360583255">Marca 10/2/2013 </a></i></div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-28827298846387182902013-02-11T11:00:00.001+01:002013-02-21T13:00:32.241+01:00"Yo no sólo quiero ganar; ¡también quiero sentir!"<div class="cuerpo_noticia" id="cuerpo_noticia">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">“No tengo ganas de pasarme el día entero pensando en cosas que
podrían ser todavía mejor de lo que son”, dice Jürgen Klopp (Stuttgart,
1967), para explicar su optimismo compulsivo. El técnico del Dortmund,
la revelación de la Champions, campeón alemán en las dos últimas
temporadas, enseña una sonrisa poblada de grandes dientes y comienza a
hablar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOVVahr9tzJLloOFmNj0h9UWdsx8kVy4sFi4ETRlocD_nb_y6hzp0X4LpMO75VNr_cwEUFeAbiDa9NrNLpqnAe9RFd1y4UCDaqdtumTfG108-Md8aUhX6Hvt4qLMT6_BpccI65JRC0UY/s1600/entrenador+borussia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOVVahr9tzJLloOFmNj0h9UWdsx8kVy4sFi4ETRlocD_nb_y6hzp0X4LpMO75VNr_cwEUFeAbiDa9NrNLpqnAe9RFd1y4UCDaqdtumTfG108-Md8aUhX6Hvt4qLMT6_BpccI65JRC0UY/s320/entrenador+borussia.jpg" height="199" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="figcaption estirar">
<span style="font-family: inherit;">Jürgen Klopp, en una rueda de prensa / <span class="firma">ina fassbender (REUTERS)</span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Pregunta</b>. ¿Por qué cambió la filosofía del fútbol alemán?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Respuesta</b>.Se impuso a los clubes la obligación de
tener centros de rendimiento: profesores de fútbol, entrenadores
juveniles mejor preparados, y mejores condiciones. Y el que no los
tenía, no conseguía licencia ni para Primera ni para la Segunda
División. Eso fue muy útil y ahora tenemos una cantidad increíble de
jugadores con talento. No dejan de aparecer nuevas promesas. Nos hemos
vuelto más valientes sacando al campo a chicos de 17 años. Las cosas han
cambiado tanto que ahora lo que nos falta es el juego aéreo. En la
selección no hay un solo cabeceador.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Y la Bundesliga?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Es fantástica para el espectador. No es la mejor,
pero sí la Liga más atractiva de Europa. Va bien en lo económico y hay
una competencia muy reñida. Bueno, el Bayern gana un poco más... Y
tenemos estadios nuevos. En Sevilla he estado en los dos estadios: son
viejos y sin ningún confort.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿La tradición del líbero fue buena para el fútbol alemán?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> El gran impulso evolutivo de principios de los 90
vino con el cambio a un marcaje por zonas centrado en el balón. Ya no
se marcaba al jugador. En Alemania, hasta 1994, si tu marca se movía, le
seguías hasta el baño. El marcaje en zona hizo que no tuvieras que
limitarte a destrozar el juego contrario, sino que podías desarrollar tu
propio juego. Tardamos en implementar el 4-4-2.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Y los líberos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Fueron perfectos en su momento. Tuvimos a
Beckenbauer, a Matthäus, y a Sammer en 1996. Jóvenes que hacían un juego
muy inteligente. Pero insistir en eso sin tener un diseñador del juego
desde atrás ha sido perjudicial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Cuál fue su mayor fuente de inspiración como técnico?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> El ballet blanco, el Real Madrid de hace unos
años. Entonces pensé: “Si a ese potencial futbolístico le sumamos un
plan defensivo… lo convertiría en el equipo perfecto”. Y eso hizo el
Barça.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="izquierda" id="sumario_2|html" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3011109777573693194" name="sumario_2"></a></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> El protestantismo inculca el ahorro y la
austeridad. ¿Cree que por eso los clubes alemanes fichan menos y los
mediterráneos despilfarran?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> El Mundial de 2006 supuso la mejor publicidad
para Alemania. No sabíamos que podíamos ser tan despreocupados, felices y
alegres como país. Tuvimos cuatro semanas de clima español, lució un
cielo azul. Todos estaban de buen humor, todos amaban la vida. Pero
también está dentro de nosotros no gastar más de lo que se ingresa;
aunque el Dortmund lo olvidara durante un par de años antes de que yo
llegara... El ahorro es un rasgo típico alemán. Pero no es tan triste
como parece. Nos divertimos mucho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> El Dortmund rozó la bancarrota en 2005. ¿Su equipo es el resultado de la crisis?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Cuando el club casi había sido rescatado se
dieron cuenta de que había que recobrar vitalidad. Y buscaron un
entrenador vitalista, que apuesta por un fútbol vivo, que se divierte,
que ríe a pesar del descenso del Mainz 05... Si no tienes dinero y, a
pesar de todo, quieres calidad, tienes que ser valiente. Y hemos fichado
a jugadores muy jóvenes. Formamos una comunidad muy fuerte. Hemos
crecido juntos. No tener dinero no significa no poder seguir trabajando,
significa solamente que hay que encontrar otros caminos. El club ha
seguido su camino con un entrenador de Segunda y un equipo muy joven. Y
hemos sido campeones dos veces, lo que nos ha sorprendido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿La imagen del Dortmund como club de trabajadores es real o forma parte del folclore para diferenciarse del Bayern?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> No, la región es así. Este es un genuino club de
fútbol: como uno imagina que debe ser. Y nos encanta que siga siendo un
club y no una empresa donde se dice: “hoy éste, mañana aquél...”.
Queremos trabajar en equipo con la gente durante más tiempo. Llevo
cuatro años y mi contrato acaba en 2016. Así se pueden desarrollar cosas
nuevas. Veo ahora a jugadores de 10 o 13 años y los entrenaré en cuatro
años.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿El Bayern sigue siendo el establishment?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> El Bayern ha tomado decisiones increíblemente
buenas desde los años 70. Es el club más rico de Alemania y el más
saneado de Europa. Y ficha buenos jugadores y buenos entrenadores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Le ha sugerido alguna idea nueva La Masia?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> No. Hacemos las cosas a nuestra manera. Copiar
nunca es bueno. Somos el único club del mundo que tiene un Footbonaut
[dispositivo mecánico de entrenamiento del pase que actúa con estímulos
de color para adiestrar la velocidad de reacción y la técnica].</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="derecha" id="sumario_1|html" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3011109777573693194" name="sumario_1"></a><b>P.</b> ¿En qué se diferencia el Dortmund de la selección?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> En la mentalidad de los entrenadores. Nosotros
somos más vivos. Soy más temperamental que Jogi [Löw]. Ese es también mi
problema, ser muy emocional. Cuando llegué al Dortmund, dije: “Si
80.000 personas vienen cada dos semanas al estadio y en el campo se
juega un fútbol aburrido, una de las dos partes, el equipo o los fans,
tendrá que buscarse un nuevo estadio”. Muchos de nuestros fans recorren
800 kilómetros para vernos y vivir algo especial. Hay que ir a todo gas.
Lo hemos llamado fútbol a todo gas. Queríamos derrochar vitalidad.
Preferíamos dar cinco veces en el larguero que quedarnos cuatro veces
sin tirar a la portería. Mejor perder. Ese fue el comienzo. Tienes que
vincular a la gente al club. Los partidos deben tener un efecto más allá
del resultado. Todo el mundo sabe que se ha ganado 3-1. Pero lo que se
siente es el tiro, el gol, la parada: eso lo llevas dentro toda la
semana. Si ganas 1-0 y el juego ha sido muy vivo, el fútbol queda
legitimado. No me interesaría tener a Xavi, Messi y Cristiano en el
mismo equipo... Ser mejor de todas todas es como si me pongo a jugar al
tenis contra una niña de tres años y estoy al otro lado y remato con
fuerza y la niña está ahí de pie con la raqueta... no es divertido. Pero
si al otro lado hay un hombre y jugamos al ping-pong, si gano está bien
y si no gano probablemente me haya divertido. Para los aficionados es
como una droga. Yo no solo quiero ganar, ¡también quiero sentir!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> La masa salarial del Dortmund es menos de la
mitad que la del Bayern, y menos de un tercio que la del Barça y el
Madrid. ¿Cómo retiene a los jugadores?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Hablamos de unos 60 o 65 millones… Incluso el
Tottenham paga mucho más. Pero somos uno de los seis equipos de Europa
que podemos ganar títulos. En España, el Barça y el Madrid. En
Inglaterra, el United, el Chelsea y el City. En Italia, solo la Juve.
Nuestros jóvenes saben que en otro lugar podrían ganar más dinero. Pero
aquí pueden hacer historia. Si llegas ahora al Barça serás campeón,
campeón y campeón, pero ya lo eran los 10 años anteriores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Su estilo se aproxima más al Madrid o al Barça?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Al Barça por la presión. Por la defensa alta.
Todos quieren jugar como el Barça, pero no es posible. El Barça tampoco
podría sin Xavi, Iniesta y Messi. Pero su plan defensivo es perfecto.
Quizá ese sea también el problema de Mourinho: que aunque ha pensado
mucho en mejorar defensivamente, lleva años sin fichar un defensa,
porque a nadie la ha interesado quién juega detrás. Nosotros queremos
ser muy, muy rápidos con la cabeza y las piernas. Todo a máxima
velocidad. No hay defensa frente a lo que hagas de forma rápida y
precisa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Por qué contra el Madrid renunció al balón?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Ese día tuvimos la mejor idea porque sabíamos
quién tiene problemas cuando domina el balón. Sabíamos adónde enviarían
los pases, cómo buscarían a Cristiano. Nuestro plan fue dejar fuera de
juego a Xabi (disculpa, Xabi, pero ese era el plan A). Porque si Alonso
puede jugar como quiere es imposible defenderse del Madrid. Y Götze lo
tapó. Sabíamos que si nuestros laterales, Piszczek y Schmelzer, se
movían mucho, la ventaja estaba de nuestro lado con Cristiano. Si
bloqueas a Xabi, obligas a Pepe a tener siempre el balón. Y eso supone
una diferencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Los jugadores son sus amigos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> No. Ellos son amigos míos, pero yo no soy amigo suyo. Eso no funciona.</span></div>
<div class="izquierda" id="sumario_3|html" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3011109777573693194" name="sumario_3"></a></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<i><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">"</span>No me interesa quién es el mejor... Con el que disfruto realmente es con Michu”</span></i></blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Le temen?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Cambiaría eso si pudiera. Me gustaría ser más
tranquilo. Bueno, esto de la cara... No sé por qué ocurre. Siempre
aprieto los dientes. Cuando veo un niño pequeño, un bebé, aprieto los
dientes. Resulta horroroso, el niño empieza a llorar y tengo que
marcharme. Con los árbitros, parecido. Pero cuando estoy exultante de
alegría tengo un aspecto muy similar. A veces me da miedo esa cara, pero
la conozco desde hace 45 años. Se sobrelleva. Cuando juego al tenis,
doy un golpe de derecha y también me ocurre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Es supersticioso?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> A veces. Aunque no tengo buena memoria para eso.
Olvido lo que he hecho. Por ejemplo, atar los cordones de los zapatos,
derecha, izquierda, la próxima semana ya no sé cómo se hace…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Siente que su equipo se ha hecho a la Champions?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Teníamos que ofrecer estos resultados
internacionalmente para que ahora nos miren todos los periódicos
ingleses. El año pasado celebramos una doble victoria y no interesó a
nadie. Arrebatamos ocho puntos al Bayern, los derrotamos 5-2 en la final
de la Copa. Y el mundo entero dijo: “¿y qué?”. Y llega la Champions,
vencemos al Madrid, vencemos al City y ahora nos miran todos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Y su favorito entre todos los jugadores del mundo?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Messi es el mejor. Pero tiene que haber vida en
algún lugar ahí fuera, en algún otro planeta. Porque él es demasiado
bueno y nosotros somos simplemente demasiado malos para él... A mí no me
interesa quién es el mejor, sino quién saca lo mejor de sus
posibilidades. Con el que disfruto realmente es con Michu del Swansea.
Nadie lo conocía, ahí está la emoción. Todo el mundo conoce al mejor,
cualquiera sabe quién es el mejor. Pero ¿quién resulta fascinante?</span></div>
<div class="derecha" id="sumario_4|html" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3011109777573693194" name="sumario_4"></a></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<i><span style="font-family: inherit;">"Guardiola tiene que enseñarnos cómo se hace con jugadores algo menos buenos”</span></i></blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Y el mejor entrenador?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Del Bosque es un superentrenador pero tiene un
equipo extraordinario. Sería interesante ver qué hace con Osasuna. Soy
el entrenador del año en Alemania, pero lo de Christian Streich en el
Friburgo es increíble. Como yo antes en el Mainz: hicimos algo realmente
bueno pero no le interesaba a nadie. El mejor no siempre es el que
tiene el mejor equipo. Cualquiera podría entrenar a mi equipo. Quizás no
se conviertan todos los jugadores en maestros, pero lo que es
entrenarlo, eso puede hacerlo cualquiera, son superjugadores. Si tienes
un equipo con poco talento y, sin embargo, tienes éxito, entonces es
emocionante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P.</b> ¿Qué le aportó Guardiola al fútbol?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>R.</b> Lo más impresionante del Barça es con qué ganas
juegan. Messi marca y grita de júbilo como si fuera la primera vez. Xavi
recibe cada balón como si fuera el primero de su vida. Y tienes la
sensación de que querría cogerlo y besarlo y contemplarlo y seguir
jugando. Lo mismo Iniesta. Busquets es el antipático en el centro del
campo, el responsable del trabajo duro. Puyol es increíble, un peinado
espantoso, pero un superjugador, un ser humano de primera, con un
corazón muy grande, se rompe el codo y al cabo de dos semanas está
jugando otra vez. Con cuánta motivación luchan por la victoria. En eso
son un modelo. Leí una entrevista a Xavi. Le preguntaban si quería ser
entrenador y él decía: “No tengas tanta prisa, déjame disfrutar de mi
época de jugador”. Y piensas: “Juegas al fútbol cada dos días desde hace
20 años ¿y aún quieres seguir?”. Eso lo dice todo sobre el juego, pero
también sobre Xavi. Son los mejores del mundo. Y eso lo ha impulsado
Pep, está claro. Ha sido un trabajo excelente. Pero no siempre tendrá
jugadores como esos en todos los clubes, y él lo sabe. Ahora tiene que
enseñarnos cómo se hace cuando los jugadores son algo menos buenos.</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Autores del artículo original: Diego Torres y Cayetano Ros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Fuente: <i><a href="http://deportes.elpais.com/deportes/2013/02/10/actualidad/1360525188_938041.html">El País, Deportes 11/2/2013 </a></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-85197771760555956902013-02-10T19:36:00.000+01:002013-02-21T13:00:54.083+01:00Abdominales a cientos ¿es bueno?<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Este es uno de los buenos de la película que termina siendo un verdadero terror. Hay dos principales razones. Por un lado, hay personas que continúan creyendo que haciendo cientos de abdominales podrían eliminar la grasa que hay encima. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Esto es una auténtica pérdida de tiempo, te dará mejor resultado realizar más trabajo cardiovascular.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcA2UccCZQLFyTCxIhdOvgMSg7CGaPHhleqL_XVtvtU2xnkcs56tWz0zX3y3k3XJ3pv__5gWhuYis9x8KCnyx0qakC_4b4kApEXxGsZGmE3NUpi6UyPKKcjxhZuRZ3n3eXPneMELwT3rw/s1600/abdominales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcA2UccCZQLFyTCxIhdOvgMSg7CGaPHhleqL_XVtvtU2xnkcs56tWz0zX3y3k3XJ3pv__5gWhuYis9x8KCnyx0qakC_4b4kApEXxGsZGmE3NUpi6UyPKKcjxhZuRZ3n3eXPneMELwT3rw/s1600/abdominales.jpg" height="198" width="320" /></a></span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">La razón es muy simple. Para quemar grasa, lo que tenemos que hacer es quemar calorías, acelerar el corazón, es decir, ejercicio cardiovascular como correr, nadar, hacer bici, patinar...</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Hacer abdominales es un ejercicio anaeróbico, no aeróbico, y por lo tanto, aunque sintamos agotamiento en los abdominales, la quema de calorías no es tan grande como si hacemos ejercicio aeróbico.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">La gran pregunta que me suele hacer la gente es ¿si hago muchos abdominales, transformaré la grasa en músculo? Rotundamente NO. La grasa y el músculo son como el agua y el aceite, no se pueden mezclar, porque son cosas distintas. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lo que ocurre cuando tenemos "tripa" es muy sencillo. La capa de grasa almacenada en nuestro cuerpo, recubre la musculatura. Para hacerte una idea, el esquema es el siguiente:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Hueso>Músculo y tendón>Grasa </span></div>
<div style="text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PfF1QW975vh8xjA8VfYb_BQ0dYDco0HMoiqri51urynCZPHdsFAbCAmsbhooUG5khNLjJCWH8L4xARXm-Mler9gjnXiYGwjy0mKPkmmmSxUarycOsUi1HosmzcfBLJhoYTJlm4lIJsA/s1600/abdominales-grasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7PfF1QW975vh8xjA8VfYb_BQ0dYDco0HMoiqri51urynCZPHdsFAbCAmsbhooUG5khNLjJCWH8L4xARXm-Mler9gjnXiYGwjy0mKPkmmmSxUarycOsUi1HosmzcfBLJhoYTJlm4lIJsA/s1600/abdominales-grasa.jpg" /></a></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Por lo tanto, cuando haces abdominales, estás ejercitando músculo, y posiblemente los tendrás entrenados, pero no aparecerán jamás si no quitas la capa de grasa que los recubre primero.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Otra de las razones por las que la gente hace cientos de abdominales es ciertamente trágica. Por desconocimiento o por realizar ejercicios para los que todavía no tenemos condición física suficiente, nos fatigamos en exceso y al no ser capaces de estabilizarnos con los músculos abdominales, terminamos por derivar las cargas hacia estructuras más delicadas. Continuamente podemos ver a personas elevando piernas, haciendo esos abdominales cortitos, no respirando adecuadamente, abombando su vientre, incontinencias en el esfuerzo, dolores de espalda, etc. Los que en un principio eran ejercicios saludables terminan provocando el efecto contrario por no disponer del control adecuado, elegir los ejercicios inadecuados al nivel o<i> hacer interminables series pensando que el efecto será multiplicado.</i></span><br />
<a name='more'></a><br />
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Fuente: <i>Sportlife, nº 148.</i></span>+QSDPhttp://www.blogger.com/profile/15639984883824834175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011109777573693194.post-84377801335787673632013-01-16T11:15:00.001+01:002013-01-16T11:18:03.278+01:00¿De qué depende tener buena o mala memoria?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDi4pezvmfOnBw1tuk-4opH1guHY4wN00r-7lbS-quRGgOAw78cCndFF74nsmIV_tQugbwa7uxMLWxVWUzxENoBMAmzKqhWyuuJnIe8zyMXQAYTuCbB6AEBfpvDqYTrTOvYhjMHU8dUWM/s1600/neurona-recuerdos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDi4pezvmfOnBw1tuk-4opH1guHY4wN00r-7lbS-quRGgOAw78cCndFF74nsmIV_tQugbwa7uxMLWxVWUzxENoBMAmzKqhWyuuJnIe8zyMXQAYTuCbB6AEBfpvDqYTrTOvYhjMHU8dUWM/s1600/neurona-recuerdos.jpg" /></a></div>
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<a href="http://www.muyinteresante.es/ide-que-depende-tener-buena-o-mala-memoria">¿De qué depende tener buena o mala memoria?</a></div>
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